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Con la llegada de la primavera y del buen tiempo, muchas personas experimentan la astenia primaveral, una sensación de cansancio generalizado que no mejora con el descanso, se siente desmotivada, con alteraciones en el humor y otros síntomas molestos que podrían deberse a una alteración de los ritmos biológicos.

 

SÍNTOMAS

  • Cansancio y somnolencia durante el día.
  • Falta de energía.
  • Alteraciones del sueño, especialmente para conciliarlo.
  • Irritabilidad.
  • Ansiedad.
  • Pérdida de apetito.
  • Cefaleas.
  • Disminución de la libido.
  • Dificultad de concentración.
  • Falta de motivación.

CAUSAS

  • Cambio de tiempo.
  • Aumento de las horas de luz.
  • El cambio horario.
  • Cambios de la rutina diaria.

TRATAMIENTO

  • Controlar el estrés.
  • Ser positivo.
  • Ejercicio físico moderado.
  • Más fruta y verdura en tu dieta.
  • Tener una correcta hidratación.
  • Mantener una rutina de sueño.
  • Ayudarse con complementos vitamínicos.
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Los complementos alimenticios no deben considerarse sustitutos de una dieta equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños.  La información contenida, tiene una función meramente informativa. En todos los casos es preferible consultar con tu terapeuta, médico, u otro profesional de la salud.