Con la llegada de la primavera y del buen tiempo, muchas personas experimentan la astenia primaveral, una sensación de cansancio generalizado que no mejora con el descanso, se siente desmotivada, con alteraciones en el humor y otros síntomas molestos que podrían deberse a una alteración de los ritmos biológicos.
SÍNTOMAS
- Cansancio y somnolencia durante el día.
- Falta de energía.
- Alteraciones del sueño, especialmente para conciliarlo.
- Irritabilidad.
- Ansiedad.
- Pérdida de apetito.
- Cefaleas.
- Disminución de la libido.
- Dificultad de concentración.
- Falta de motivación.
CAUSAS
- Cambio de tiempo.
- Aumento de las horas de luz.
- El cambio horario.
- Cambios de la rutina diaria.
TRATAMIENTO
- Controlar el estrés.
- Ser positivo.
- Ejercicio físico moderado.
- Más fruta y verdura en tu dieta.
- Tener una correcta hidratación.
- Mantener una rutina de sueño.
- Ayudarse con complementos vitamínicos.